借10万还3年利息

您询问的是关于借款利息超出法定上限的处理方式。根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，年利率超过36%的部分属于高利贷，人民法院应予支持返还。这意味着，如果您支付的利息中包含了超过36%的年利率部分，您有权要求借款人返还这部分超额利息。具体操作上，您可以通过法律途径，如起诉至人民法院，要求对方返还超额支付的利息。
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关于借款利率在24%至36%之间的情况，根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》：1. 如果借款人已自愿支付这部分利息，出借人无需返还。2. 若借款人尚未支付，出借人也不得通过诉讼强制要求借款人支付。
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从法律角度看，借款利息有以下限制：1. 年利率不得超过36%，超过部分人民法院将支持返还。2. 年利率在24%以内的，法律予以保护。3. 年利率在24%至36%之间的，属于自然债务区，已支付的不予返还，未支付的不得要求支付。