不知道自己抑郁症怎么办

应先进行专业心理咨询以确认情况。从法律角度看，虽无直接法律规定，但心理健康关乎个人权益。若抑郁症状影响生活或工作，可能涉及劳动法相关权益。若出现自残、自杀倾向，表明问题严重，需立即寻求心理医生或精神科医生帮助。
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从法律角度，针对不同情况，具体操作如下：1. 轻微症状：可通过在线心理测试初步评估，并尝试与朋友、家人沟通缓解。2. 中度症状：预约专业心理咨询师进行咨询，了解抑郁原因，学习应对技巧。3. 重度症状：立即就医，可能需要药物治疗或心理治疗。同时，考虑告知单位或学校，以便获得适当理解和支持，避免劳动法权益受损。若涉及法律纠纷，如因抑郁导致的职场不公，可寻求法律援助。
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从法律角度，处理此问题的常见方式有：自我检测与评估、寻求专业心理咨询、必要时就医治疗。选择时，若自我检测显示可能抑郁，应优先考虑专业心理咨询；若症状严重，如持续情绪低落、睡眠障碍等，应立即就医。